Monsoon Health Tips: आसमान में छाए काले बादल और रिमझिम बारिश का मौसम अमूमन हर किसी को सुहावना लगता है। लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह के बैक्टीरिया, वायरस और फंगल इंफेक्शन भी लेकर आता है। मानसून में हमारी पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, जिससे फूड पॉइजनिंग और पेट दर्द की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस मौसम में खुद को फिट रखने के लिए आपको अपनी डाइट का बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में लोगों का मन अक्सर कुछ चटपटा खाने का करता है। लेकिन मानसून में कुछ चीजों का सेवन आपको बीमार बना सकता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन मानसून में आपके लिए मुसीबत खड़ी कर सकता है। इन 4 चीजों से तुरंत बना लें दूरी सड़क किनारे मिलने वाले स्ट्रीट फूड बारिश के मौसम में गोलगप्पे, चाट और पकौड़े खाने का मन सबसे ज्यादा करता है। लेकिन खुले में मिलने वाले इन फूड्स में बैक्टीरिया का खतरा सबसे अधिक होता है। इनमें इस्तेमाल होने वाला पानी और तेल दूषित हो सकता है, जिससे टाइफाइड या डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में इन फूड्स से दूरी बनाएं। पत्तेदार सब्जियां पालक, पत्तागोभी और मेथी जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां वैसे तो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन मानसून में इनमें कीड़े और बैक्टीरिया पनपने की संभावना बहुत ज्यादा होती है। नमी के कारण इन्हें साफ करना मुश्किल होता है। सी-फूड  बारिश का मौसम मछलियों और अन्य समुद्री जीवों के प्रजनन का समय होता है। इस दौरान सी-फूड खाने से फूड पॉइजनिंग और पेट इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। कटी हुई सब्जियां और फल बाजार में मिलने वाले पहले से कटे हुए फल और जूस पीने से बचें। हवा में मौजूद नमी के कारण कटे हुए फलों पर बैक्टीरिया बहुत जल्दी हमला करते हैं। मानसून में कैसे रखें सेहत का ध्यान? गुनगुना और साफ पानी पिएं इस मौसम में वॉटर-बॉर्न बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा होता है। हमेशा पानी को उबालकर या फिल्टर करके ही पिएं। हर्बल टी और काढ़ा अपनी डाइट में अदरक, तुलसी, काली मिर्च और लौंग से बनी हर्बल चाय शामिल करें। यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करेगी। हल्का और ताजा भोजन घर पर बना गर्म और सुपाच्य भोजन ही खाएं। खिचड़ी, सूप और उबली हुई सब्जियां इस मौसम के लिए बेस्ट हैं। सब्जियों को अच्छे से धोएं अगर आप सब्जियां बना रहे हैं, तो उन्हें गुनगुने पानी में थोड़ा नमक या सिरका डालकर अच्छी तरह साफ करें। फिर सब्जियां बनाएं।

CG News: छत्तीसगढ़ सरकार ने कैदियों के सुधार के लिए बड़ा फैसला लिया है। प्रदेश की पहली ओपन जेल बेमेतरा जिले के पथर्रा गांव में तैयार हो गई है। जेल विभाग ने इसके संचालन के आदेश जारी कर दिए हैं। इस आधुनिक सुधारात्मक केंद्र की लागत लगभग 23 करोड़ रुपए है। यहां उन कैदियों को रखा जाएगा जो आजीवन कारावास की सजा काट रहे हैं। शर्त यह है कि उनका आचरण जेल में अच्छा रहा हो। क्या है ओपन जेल का मॉडल? यह जेल पारंपरिक जेलों से बिल्कुल अलग है। यहां ऊंची दीवारें या लोहे की सलाखें नहीं होती हैं। सुरक्षा के लिए कटीले तार या हथियारबंद गार्ड की तैनाती भी नहीं होती। यह पूरी व्यवस्था कैदियों के आत्म-अनुशासन और भरोसे पर टिकी है। कैदियों के लिए विशेष सुविधाएं यहां करीब 200 कैदियों को अपने परिवार के साथ रहने की अनुमति मिलेगी। इसके अलावा कैदी जेल परिसर में कृषि और पशुपालन जैसे कार्यों से जुड़ सकेंगे। किसे मिलेगा इस जेल का लाभ? खुली जेल में जाने का अवसर हर किसी को नहीं मिलता है। प्रशासन ने इसके लिए बेहद सख्त नियम बनाए हैं। केवल अच्छे व्यवहार वाले कैदी ही यहां भेजे जाएंगे। आदतन अपराधियों को इसमें शामिल नहीं किया जाता है। आमतौर पर उन कैदियों को प्राथमिकता दी जाती है, जिनकी सजा के एक या दो साल शेष बचे हों। यह व्यवस्था कैदियों को सजा के बाद नए जीवन की शुरुआत करने के लिए तैयार करती है।

नई दिल्ली :  आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस यानी AI का इस्तेमाल पिछले कुछ वक्त में तेजी से बढ़ा है। इसी के साथ टेक दिग्गज कंपनियां भी अपने AI मॉडल को पहले से ज्यादा स्मार्ट बनाने में लगी हैं। इसके लिए वे यूजर्स के अलग-अलग तरह के डेटा का यूज कर रही हैं। अब AI चैटबॉट सिर्फ आपकी सर्च हिस्ट्री ही नहीं, बल्कि चैट, अपलोड की गई फाइलें, फोटो, वॉइस इनपुट और एप्स के साथ आपकी एक्टिविटीज भी AI ट्रेनिंग का हिस्सा बन रही हैं। हालांकि अलग-अलग कंपनियों की डेटा पॉलिसी और यूजर्स को मिलने वाले कंट्रोल अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए इन AI चैटबॉट का इस्तेमाल सावधानी से करना जरूरी है। Google और Meta ने किए कुछ बदलाव गूगल ने कुछ वक्त पहले Search History से जुड़े कुछ बदलाव किए हैं, जिनके तहत सर्च एक्टिविटीज को मैनेज पहले से अलग तरीके से किया जा रहा है। जबकि Meta भी Facebook, Instagram और Meta AI के जरिए मिलने वाले डेटा का इस्तेमाल अपने AI सिस्टम को बेहतर बनाने के लिए कर रहा है। इतना ही नहीं Microsoft Copilot, ChatGPT, Claude और Grok जैसे AI प्लेटफॉर्म भी यूजर्स के साथ हुई चैट्स या शेयर किए गए कंटेंट का लिमिटेड या तय शर्तों के तहत इस्तेमाल कर रहे हैं। ऐसे में अगर आप इन AI चाटबोट्स के साथ आधार और बैंक डिटेल्स जैसी चीजें शेयर करते हैं तो आप किसी दिन बड़ी मुश्किल में फंस सकते हैं। मिलते हैं प्राइवेसी कंट्रोल ऑप्शन भी हालांकि कंपनियां ये भी कहती हैं कि यूजर्स को अपनी प्राइवेसी पर कंट्रोल देने के लिए कई तरह के ऑप्शन भी उपलब्ध कराए गए हैं। उदाहरण के लिए ChatGPT में Chat History & Training को ऑफ करने का ऑप्शन मिलता है। इससे नई चैट AI मॉडल की ट्रेनिंग के लिए यूज नहीं की जाती। दूसरी तरफ गूगल अकाउंट में Web & App Activity और Search History जैसी सेटिंग्स के जरिए डेटा कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा Meta भी AI और प्राइवेसी से जुड़ी सेटिंग्स ऑफर करता है, जबकि Microsoft Copilot और अन्य सर्विस में भी डेटा मैनेजमेंट के ऑप्शन दिए गए हैं।