Symptoms before heart attack: सभी जानते हैं कि हार्ट अटैक यानी दिल का दौरा पड़ने से शख्स की जान भी जा सकती है। लेकिन अगर आपसे कहा जाए, कि दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर में कुछ ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं जो बार-बार आपको हार्ट अटैक की चेतावनी का संकेत देते हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ लक्षणों के बारे में बताएंगे। अगर आपके शरीर में भी इस तरह के लक्षण दिखाई दें, तो आपको बिना देरी किए डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपनी जांच करवानी चाहिए। जरूरी है लक्षणों पर ध्यान देना-  हर समय बहुत ज्यादा थकान महसूस होते रहना, अब ये लक्षण ज्यादातर लोगों को मामूली लग सकता है लेकिन दिल का दौरा पड़ने से पहले थकान महसूस हो सकती है। इसके साथ-साथ अगर आपको सीने में बेचैनी महसूस हो रही है, तो तुरंत सावधान हो जाएं, क्योंकि हार्ट अटैक से पहले सीने में बेचैनी, सांस फूलना या फिर दर्द महसूस होना, इस तरह के लक्षण नजर आ सकते हैं। सीने में बेचैनी महसूस होने पर ज्यादातर लोग इसे मामूली एसिडिटी का लक्षण समझने की गलती कर बैठते हैं। जान पर भारी पड़ सकती है लापरवाही-  हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक दिल का दौरा पड़ने से एक से दो दिन पहले यानी लगभग 48 घंटे पहले ही शरीर में कुछ ऐसे लक्षण नजर आने लगते हैं, जो हार्ट अटैक के खतरे की तरफ इशारा कर रहे होते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन लक्षणों पर ध्यान न देना या फिर इन लक्षणों को नजरअंदाज करने की लापरवाही करना, जान पर हावी पड़ सकता है। दिल की सेहत को मजबूत कैसे बनाएं-  अगर आप अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने लाइफस्टाइल को सुधारने की कोशिश में जुट जाइए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पालक, ब्रोकली, अनार, सेब, अखरोट, बादाम, साबुत अनाज, जैतून का तेल और सैल्मन फिश को दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। बस सही मात्रा में और सही तरीके से इन सुपर फूड्स को अपने डाइट प्लान में शामिल कर लीजिए।

Whatsapp Tips:  आज के समय में WhatsApp हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है. निजी बातचीत, ऑफिस की चर्चा, बैंक से जुड़े मैसेज और ओटीपी सब कुछ इसी ऐप पर आता है. हम मान लेते हैं कि एंड-टू-एंड एन्क्रिप्शन के कारण हमारी चैट पूरी तरह सुरक्षित है. लेकिन कई बार सुरक्षा में सेंध किसी हैकर की वजह से नहीं बल्कि हमारी छोटी-सी लापरवाही से लगती है. फोन अनलॉक छोड़ देना अक्सर लोग अपना फोन अनलॉक अवस्था में टेबल पर छोड़ देते हैं या किसी दोस्त को थोड़ी देर के लिए दे देते हैं. अगर स्क्रीन लॉक मजबूत नहीं है या फिंगरप्रिंट/फेस लॉक हर किसी के सामने इस्तेमाल किया जाता है तो कोई भी व्यक्ति आसानी से आपकी चैट खोल सकता है. WhatsApp में चैट लॉक फीचर मौजूद है लेकिन बहुत से यूजर्स इसे ऑन ही नहीं करते. बिना चैट लॉक के, फोन खुलते ही सारी बातचीत सामने आ जाती है. WhatsApp Web का खतरा एक और बड़ी चूक WhatsApp Web से जुड़ी होती है. कई बार लोग ऑफिस या साइबर कैफे के कंप्यूटर पर WhatsApp Web लॉगिन कर लेते हैं और काम खत्म होने के बाद लॉगआउट करना भूल जाते हैं. ऐसी स्थिति में उस सिस्टम का इस्तेमाल करने वाला अगला व्यक्ति आपकी चैट पढ़ सकता है. इससे बचने के लिए WhatsApp की सेटिंग में जाकर Linked Devices जरूर चेक करें और अनजान डिवाइस तुरंत हटा दें. नोटिफिकेशन प्रीव्यू भी बन सकता है वजह फोन की लॉक स्क्रीन पर मैसेज प्रीव्यू दिखना भी जोखिम भरा हो सकता है. अगर नोटिफिकेशन में पूरा मैसेज दिखाई देता है तो बिना फोन खोले भी कोई आपकी निजी बात पढ़ सकता है. सेटिंग में जाकर नोटिफिकेशन प्रीव्यू बंद करना समझदारी है. बैकअप और क्लाउड सुरक्षा पर ध्यान दें कई यूजर्स Google Drive या iCloud पर चैट बैकअप ऑन रखते हैं लेकिन अपने ईमेल अकाउंट को मजबूत पासवर्ड या टू-स्टेप वेरिफिकेशन से सुरक्षित नहीं करते. अगर ईमेल अकाउंट हैक हो जाए तो चैट बैकअप तक भी पहुंच बन सकती है. कैसे रखें अपनी चैट सुरक्षित? मजबूत स्क्रीन लॉक, टू-स्टेप वेरिफिकेशन, चैट लॉक फीचर और समय-समय पर Linked Devices की जांच ये छोटे कदम आपकी बड़ी सुरक्षा बन सकते हैं. याद रखें, टेक्नोलॉजी आपको सुरक्षा देती है लेकिन लापरवाही उसे कमजोर बना देती है. आपकी पर्सनल चैट तभी सच में सुरक्षित है जब आप खुद सतर्क हैं.

India vs Pakistan T20 World Cup:  भारत और पाकिस्तान के बीच टी20 विश्व कप का मैच निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार होगा चूंकि पाकिस्तान सरकार ने बांग्लादेश और श्रीलंका के समझाने के बाद इस मैच के बहिष्कार का फैसला वापिस ले लिया है और इसके साथ ही टूर्नामेंट में जारी गतिरोध भी खत्म हो गया है. ऐसे में अब 15 फरवरी को दोनों टीमें एक दूसरे के खिलाफ मैदान पर उतरेगी. बता दें कि अब दोनों टीमें टी-20 वर्ल्ड कप में 9वीं बार एक दूसरे के खिलाफ आमने-सामने होगी. कितनी बार होगा भारत-पाकिस्तान मैच भारत और पाकिस्तान की टीम टी-20 वर्ल्ड कप में एक दूसरे के खिलाफ दो बार भिड़ सकती है. पहला मैच 15 फरवरी को होगा तो वहीं दूसरा मैच उस समय होगा, जब दोनों टीमें सेमीफाइनल या फाइनल में पहुंचने में सफल रही. ऐसा है पूरा समीकरण दरअसल, सुपर 8 में दोनों टीमों के बीच मुकाबला नहीं होगा. इसका सीधा सा कारण है कि दोनों टीमें एक ही ग्रुप में हैं और आईसीसी ने कुछ टीमों के लिए पहले से ही सीडिंग तय कर दी है, यानी चारों ग्रुप में से हर एक से टॉप दो टीमें ICC की ओर से दी गई पहले से तय सीडिंग के आधार पर सुपर 8 में एंट्री करेंगी. आठ टीमों को चार-चार के दो ग्रुप में बांटा जाएगा – ग्रुप 1 और ग्रुप 2 – जिसमें से टॉप दो टीमें आगे सेमीफाइनल में जाएंगी. 4 ग्रुप की प्री-सीडेड टीमें हैं ग्रुप A – भारत (X1), पाकिस्तान (Y3) ग्रुप B – ऑस्ट्रेलिया (X2), श्रीलंका (Y4)  ग्रुप C – वेस्ट इंडीज (X3), इंग्लैंड (Y1)  ग्रुप D – साउथ अफ्रीका (X4), न्यूजीलैंड (Y2) ग्रुप स्टेज में पहले या दूसरे स्थान पर रहने के बावजूद, X सीडेड सभी टीमें सुपर 8 का ग्रुप 1 बनाएंगी, जबकि Y-कोडेड टीमें ग्रुप 2 बनाएंगी. ग्रुप 1 के सभी गेम भारत के 5 शहरों में होंगे, जबकि ग्रुप 2 के मैच श्रीलंका में दो जगहों पर खेले जाएंगे. प्री-सीडेड  को लेकर जो शेड्यूल बनाया गया है उसे देखते हुए सुपर 8 में भारत और पाकिस्तान का मुकाबला नहीं होगा. सेमीफाइल या फाइनल में हो सकती है भिड़ंत सुपर 8  में चार-चार टीमों के दो ग्रुप होंगे, इन सभी ग्रुप से टॉप पर रहने वाली दो-दो टीमें सेमीफाइनल में पहुंचेगी. अब अगर ग्रुप 1 से भारत टॉप पर बने रहते हुए सेमीफाइनल  पहुंचता है और दूसरे ग्रुप से टॉप पर रहने हुए पाकिस्तान सेमीफाइल में पहुंचती है तो सेमीफाइनल में भारत और पाकिस्तान का मुकाबला होगा. अगर सुपर 8 में दोनों टीमें अपने ग्रुप में टॉप पर रहती है तो फिर दोनों टीमों के बीच सेमीफाइनल में मैच नहीं होगा. फाइनल में होगा मुकाबला अब  सेमीफाइनल में दोनों टीमें अपने-अपने मैच जीतकर फाइनल में पहुंचती  है तो फाइनल में भारत-पाकिस्तान के बीच महामुकाबला देखने को मिलेगा.