Sleep And Ageing: रात में बहुत कम या जरूरत से ज्यादा सोना सिर्फ थकान ही नहीं बढ़ाता, बल्कि ये बॉडी के कई जरूरी अंगों की उम्र भी तेजी से बढ़ा सकता है. नेचर जर्नल में 13 मई को पब्लिश हुई एक नई स्टडी में दावा किया गया है कि कम और ज्यादा दोनों तरह की नींद ब्रेन, हार्ट, फेफड़ों और इम्यून सिस्टम पर बुरा असर डाल सकती है. रिसर्च के मुताबिक सबसे कम खतरा उन लोगों में देखा गया जो रोज करीब 6.4 से 7.8 घंटे की नींद लेते हैं. नींद क्यों है हमारे लिए जरूरी? इस स्टडी को कोलंबिया यूनिवर्सिटी के असिस्टेंट प्रोफेसर ऑफ रेडियोलॉजी जुनहाओ वेन ने लीड किया. उन्होंने कहा कि हमारी रिसर्च दिखाती है कि बहुत कम और बहुत ज्यादा दोनों तरह की नींद शरीर के लगभग हर अंग की उम्र बढ़ने की रफ्तार तेज कर सकती है. इससे ये साफ होता है कि अच्छी नींद ब्रेन और पूरी बॉडी को हेल्दी रखने में बेहद जरूरी है. रिसर्च में क्या पता लगाया गया? रिसर्चर्स ने एजिंग को मापने के लिए मशीन लर्निंग टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल किया. टीम ने 17 अलग-अलग ऑर्गन सिस्टम्स के लिए 23 बायोलॉजिकल क्लॉक्स तैयार किए. इन क्लॉक्स में मेडिकल स्कैन, ब्लड टेस्ट और बॉडी प्रोटीन से जुड़ी जानकारी शामिल की गई, जिससे पता लगाया गया कि किसी इंसान के अंग उसकी असली उम्र के मुकाबले कितनी तेजी से बूढ़े हो रहे हैं. किन लोगों की उम्र तेजी से बढ़ती है? इस स्टडी में यूके बायोबैंक के करीब पांच लाख लोगों के हेल्थ डेटा का एनालिसिस किया गया. रिसर्च में एक यू-शेप पैटर्न सामने आया. यानी जो लोग रोज 6 घंटे से कम सोते थे और जो 8 घंटे से ज्यादा सोते थे, दोनों में एजिंग की स्पीड ज्यादा पाई गई. सबसे हेल्दी स्लीप रेंज करीब 7 घंटे मानी गई. कम नींद लेने वाले लोगों में डिप्रेशन, एंग्जायटी, मोटापा, टाइप 2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का खतरा ज्यादा देखा गया. वहीं कम और ज्यादा दोनों तरह की नींद फेफड़ों की बीमारियों जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और अस्थमा से भी जुड़ी मिली. इसके अलावा एसिड रिफ्लक्स जैसी पेट की समस्याओं का रिस्क भी बढ़ता पाया गया. कम नींद लेने के क्या होते हैं नुकसान? जुनहाओ वेन के मुताबिक नींद सिर्फ दिमाग से जुड़ी चीज नहीं है, बल्कि इसका असर पूरी बॉडी पर पड़ता है. उन्होंने कहा कि स्लीप ड्यूरेशन हमारी पूरी फिजियोलॉजी से जुड़ी होती है और इसका असर शरीर के लगभग हर हिस्से पर दिखाई देता है. रिसर्च टीम ने बुजुर्ग लोगों में डिप्रेशन पर भी असर देखा. एनालिसिस में सामने आया कि कम नींद सीधे तौर पर डिप्रेशन को बढ़ा सकती है, जबकि ज्यादा नींद ब्रेन और बॉडी फैट में होने वाले बदलावों के जरिए इसका असर डाल सकती है. रिसर्चर्स का मानना है कि कम और ज्यादा सोने वाले लोगों के लिए अलग-अलग तरह की हेल्थ केयर की जरूरत पड़ सकती है. हालांकि स्टडी ये साबित नहीं करती कि सिर्फ नींद ही तेजी से बूढ़ा होने की वजह है, लेकिन रिसर्चर्स का कहना है कि सही स्लीप हैबिट्स बढ़ती उम्र में हेल्थ को बेहतर बनाए रखने का अहम हिस्सा हो सकती हैं.

SBI Recruitment 2026: स्टेट बैंक ऑफ इंडिया (SBI) ने देशभर में 7,150 अप्रेंटिस पदों पर भर्ती निकाली है. ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया 19 मई से शुरू हो चुकी है और आवेदन की आखिरी तारीख 8 जून रखी गई है. ग्रेजुएट उम्मीदवार SBI के आधिकारिक पोर्टल पर जाकर आवेदन कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके लिए कौन अप्लाई कर सकता है. उम्मीदवारों को सलाह दी जाती है कि वह लास्ट डेट से पहले आवेदन कर लें. कैंडिडेट्स को अंतिम डेट निकल जाने के बाद आवेदन करने का अवसर नहीं दिया जाएगा. बैंक की ओर से साफ किया गया है कि यह भर्ती पूरे देश के अलग-अलग राज्यों के लिए है. किसी भी मान्यता प्राप्त विश्वविद्यालय से किसी भी विषय में ग्रेजुएशन कर चुके उम्मीदवार इसके लिए आवेदन कर सकते हैं. यानी आर्ट्स, साइंस, कॉमर्स या अन्य किसी भी स्ट्रीम के छात्र इस अवसर का लाभ उठा सकते हैं. ये है खास शर्त? इस भर्ती में एक खास शर्त भी रखी गई है. SBI ने बताया है कि जो उम्मीदवार ऑनलाइन लिखित परीक्षा पास करेंगे, उन्हें उस राज्य की स्थानीय भाषा की परीक्षा भी देनी होगी, जहां से उन्होंने आवेदन किया है. उम्मीदवार को उस भाषा को पढ़ना, लिखना, बोलना और समझना आना जरूरी होगा. जो अभ्यर्थी इस भाषा परीक्षा में सफल नहीं होंगे, उन्हें अंतिम चयन में शामिल नहीं किया जाएगा. उम्र सीमा कितनी है? आयु सीमा की बात करें तो उम्मीदवार की न्यूनतम उम्र 20 वर्ष और अधिकतम उम्र 28 वर्ष तय की गई है. आरक्षित वर्ग के उम्मीदवारों को सरकारी नियमों के अनुसार आयु में छूट दी जाएगी. इतना देना होगा आवेदन शुल्क आवेदन शुल्क भी तय किया गया है. सामान्य, ओबीसी और ईडब्ल्यूएस वर्ग के उम्मीदवारों को 300 रुपये शुल्क देना होगा, जबकि एससी, एसटी और PwBD वर्ग के अभ्यर्थियों से कोई शुल्क नहीं लिया जाएगा. ऐसे होगा सिलेक्शन चयन प्रक्रिया में सबसे पहले ऑनलाइन लिखित परीक्षा होगी. यह परीक्षा ऑब्जेक्टिव टाइप होगी, जिसमें कुल 100 प्रश्न पूछे जाएंगे. हर प्रश्न एक अंक का होगा. परीक्षा की कुल अवधि एक घंटा होगी. इसमें नेगेटिव मार्किंग भी लागू रहेगी. हर गलत उत्तर पर एक चौथाई अंक काट लिया जाएगा. इनसे जुड़े सवाल पूछे जाएंगे परीक्षा में सामान्य ज्ञान, अंग्रेजी भाषा, गणित और रीजनिंग से जुड़े प्रश्न पूछे जाएंगे. उम्मीदवारों को सलाह दी गई है कि वे समय प्रबंधन के साथ तैयारी करें और परीक्षा में सोच-समझकर जवाब दें. ज्यादा डिटेल्स के लिए उम्मीदवार आधिकारिक साइट की मदद ले सकते हैं.

X Blue Tick:  सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म X पर अब बिना वेरिफिकेशन वाले यूज़र्स के लिए बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है. अब तक इस प्लेटफॉर्म की सबसे बड़ी पहचान यही थी कि लोग बिना किसी खास रोक-टोक के लगातार पोस्ट करते रहते थे. चाहे लाइव मैच पर रिएक्शन देना हो देर रात मीम्स शेयर करना हो या किसी ट्रेंडिंग मुद्दे पर बहस, यूजर्स खुलकर अपनी बात रखते थे. लेकिन अब यह आज़ादी सीमित होती दिखाई दे रही है. बिना वेरिफिकेशन वाले अकाउंट्स पर नई लिमिट हाल ही में कई यूजर्स ने नोटिस किया कि प्लेटफॉर्म ने चुपचाप पोस्टिंग लिमिट्स में बदलाव कर दिया है. रिपोर्ट्स के मुताबिक जिन अकाउंट्स पर ब्लू टिक नहीं है वे अब एक दिन में सिर्फ 50 ओरिजिनल पोस्ट और 200 रिप्लाई ही कर पाएंगे. जो लोग दिनभर लगातार एक्टिव रहते हैं या किसी इवेंट के दौरान लाइव पोस्टिंग करते हैं उनके लिए यह सीमा बहुत जल्दी पूरी हो सकती है. दिलचस्प बात यह है कि प्लेटफॉर्म के हेल्प सेंटर के कुछ हिस्सों में अभी भी पुरानी लिमिट दिखाई दे रही है जहां यूज़र्स को रोज़ाना 2,400 पोस्ट तक की अनुमति बताई गई है. इससे साफ संकेत मिलता है कि यह बदलाव बिना किसी बड़े ऐलान के धीरे-धीरे लागू किया गया है. लिमिट पूरी होते ही दिखेगा एरर बताया जा रहा है कि जैसे ही कोई यूज़र तय सीमा तक पहुंच जाएगा स्क्रीन पर एक एरर मैसेज दिखाई देगा जिसमें बताया जाएगा कि पोस्टिंग लिमिट पूरी हो चुकी है. यानी अब लगातार ट्वीट या रिप्लाई करने वालों को सावधान रहना पड़ेगा. क्या ब्लू टिक खरीदने के लिए बनाया जा रहा दबाव? यह बदलाव Elon Musk की उस रणनीति का हिस्सा माना जा रहा है जिसमें वेरिफिकेशन को स्टेटस सिंबल के बजाय पेड फीचर बनाया जा रहा है. ज्यादा पोस्टिंग की सुविधा पाने के लिए यूज़र्स को X Premium सब्सक्रिप्शन लेना पड़ सकता है. प्लेटफॉर्म का सबसे सस्ता Basic प्लान करीब 3 डॉलर प्रति महीना यानी लगभग 250 रुपये में आता है जबकि सालाना प्लान की कीमत लगभग 2,700 रुपये बताई जा रही है. स्पैम रोकने का दावा लेकिन यूजर्स को शक आधिकारिक तौर पर कहा जा रहा है कि नए नियमों का मकसद स्पैम अकाउंट्स और बॉट्स पर रोक लगाना है. कंपनी पहले भी ऐसे कई फीचर्स ला चुकी है जिनसे अकाउंट की जानकारी और पारदर्शिता बढ़ाई जा सके. हालांकि इंटरनेट पर कई लोग इस दलील से सहमत नहीं हैं. आलोचकों का मानना है कि यह कदम सुरक्षा से ज्यादा लोगों को सब्सक्रिप्शन लेने के लिए मजबूर करने जैसा लग रहा है. कुछ यूज़र्स को डर है कि इससे प्लेटफॉर्म की वही तेज़ और अनफिल्टर्ड बातचीत वाली पहचान कमजोर पड़ सकती है जिसने X को बाकी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स से अलग बनाया था. अब ब्लू टिक सिर्फ स्टेटस नहीं जरूरत बन सकता है पहले ब्लू टिक को सिर्फ पहचान और प्रतिष्ठा से जोड़कर देखा जाता था लेकिन अब हालात बदलते दिख रहे हैं. लगातार पोस्ट करने वाले यूजर्स के लिए वेरिफिकेशन लेना शायद मजबूरी बन जाए ताकि वे नई पोस्टिंग लिमिट की दीवार से बच सकें.