रकुल प्रीत सिंह इन दिनों अपनी अपकमिंग फिल्म 'पति पत्नी और वो दो' को लेकर चर्चा में हैं। इस फिल्म में रकुल प्रीत सिंह के साथ आयुष्मान खुराना, वामिका गब्बी और सारा अली खान भी नजर आएंगे। इस बीच रकुल प्रीत सिंह का एक वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है, जिसे लेकर एक्ट्रेस ट्रोल्स के निशाने पर आ गई हैं। वीडियो गुजरात के गिर नेशनल पार्क का है, जिसमें रकुल बैन जोन में घूमती नजर आ रही हैं। इस वीडियो को लेकर अब सेलेब्स के बैन जोन में जाने पर बहस छिड़ गई है। जिस पर अब गिर नेशनल पार्क के अधिकारियों ने भी बयान जारी किया है। अधिकारियों ने जारी किया बयान दरअसल, रकुल अपनी फिल्म 'पति पत्नी और वो दो' के प्रमोशन के चलते गिर नेशनल पार्क पहुंची थीं। उनके साथ फिल्म के अन्य कलाकार आयुष्मान खुराना, वामिका गब्बी और सारा अली खान भी गिर नेशनल पार्क पहुंचे थे, जिसका वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया और बवाल मच गया। अब अधिकारियों की ओर से जारी बयान में स्पष्ट किया गया है कि रकुल प्रीत सिंह का जो वीडियो है, वो रिस्ट्रेक्टेड एरिया के बाहरी एंट्री गेट का है और बैन जोन में किसी को भी अपनी गाड़ी से उतरने की इजाजत नहीं है। https://twitter.com/i/status/2053386766602936462 रिस्ट्रेक्टेड एरिया में रकुल प्रीत को मिली एंट्री? अधिकारियों की ओर से जारी बयान में कहा गया- 'हमारी ओर से आधिकारिक ट्विटर हैंडल पर इस वीडियो के संबंध में स्पष्टीकरण दिया जा चुका है। रकुल प्रीत सिंह का वीडियो नेशनल पार्क के एंट्री गेट के बाहर का है। हर जगह वहां के संरक्षित क्षेत्र में आने वाले लोगों के लिए एक एंट्री गेट होता है और ये वीडियो उसी एंट्री गेट के बाहर शूट किया गया था। इसलिए, हम स्पष्ट करते हैं कि ये वीडियो रिस्ट्रेक्टेड एरिया के अंदर नहीं, बाहर का है। अभ्यारण के अंदर आने के बाद किसी को भी अपनी सफारी गाड़ी से बाहर निकलने की परमिशन नहीं है।' 'पति पत्नी और वो दो' की रिलीज डेट 'पति पत्नी और वो दो' की बात करें तो ये एक कॉमेडी ड्रामा है, जिसमें आयुष्मान खुराना, सारा अली खान, रकुल प्रीत सिंह और वामिका गब्बी लीड रोल में हैं। फिल्म 2019 में रिलीज हुई 'पति पत्नी और वो' का सीक्वल है। मेकर्स ने पिछले साल फिल्म का ऐलान किया था, जिसके अनुसार फिल्म 4 मार्च 2026 को रिलीज होनी थी, लेकिन फिल्म पोस्टपोन कर दी गई। अब ये फिल्म 15 मई, 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होगी।

Hypertension And Exercise: हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन ऐसी बीमारी है, जो अक्सर बिना किसी साफ संकेत के शरीर को नुकसान पहुंचाती रहती है. ज्यादातर लोगों को तब तक पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ है, जब तक कोई गंभीर समस्या सामने न आ जाए. यही वजह है कि इसे "साइलेंट किलर" कहा जाता है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन यानी WHO के अनुसार, दुनियाभर में करीब 1.28 अरब एडल्ट हाइपरटेंशन से पीड़ित हैं और इनमें से लगभग आधे लोगों को अपनी बीमारी की जानकारी तक नहीं है. हर साल करीब 1 करोड़ मौतों के पीछे हाई ब्लड प्रेशर एक बड़ी वजह माना जाता है. क्या ब्लड प्रेशर वालों को व्यायाम नहीं करना चाहिए? अक्सर लोगों को लगता है कि हाई ब्लड प्रेशर होने पर व्यायाम नहीं करना चाहिए, लेकिन एक्सपर्ट इससे सहमत नहीं हैं. डॉक्टर ने बताया कि रेगुलर फिजिकल एक्सरसाइज ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करती है. हालांकि कुछ तरह की एक्सरसाइज अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती हैं, जिससे अनियंत्रित हाइपरटेंशन वाले लोगों के लिए खतरा बढ़ जाता है. क्या अनकंट्रोल बीपी वालों को वजन नहीं उठाना चाहिए? डॉक्टर का कहना है कि जिन लोगों का ब्लड प्रेशर कंट्रोल नहीं रहता या जिन्हें पहले से दिल की बीमारी है, उन्हें भारी वजन उठाने से बचना चाहिए. खासतौर पर अपनी क्षमता के 75 प्रतिशत से ज्यादा वजन उठाना शरीर पर अचानक दबाव डाल सकता है. डेडलिफ्ट, भारी स्क्वैट्स या बहुत अधिक तीव्रता वाली बेंच प्रेस जैसी एक्सरसाइज कुछ लोगों में चक्कर, सीने में दबाव और दिल से जुड़ी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकती हैं. कई लोग वजन उठाते समय सांस रोक लेते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ सकता है. इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग करने से क्या होता है खतरा? इसी तरह हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग यानी HIIT भी हर व्यक्ति के लिए सुरक्षित नहीं मानी जाती. डॉक्टर बताते हैं कि जो लोग फिटनेस की शुरुआत कर रहे हैं, जिनका ब्लड प्रेशर ज्यादा रहता है या जो मानसिक तनाव से गुजर रहे हैं, उन्हें इस तरह की एक्सरसाइज सावधानी से करनी चाहिए. HIIT में शरीर को कम समय में बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से ऊपर-नीचे होता है और दिल पर दबाव बढ़ सकता है. लंबी दूरी की तेज दौड़, स्प्रिंटिंग, क्रॉसफिट और अत्यधिक सहनशक्ति वाली ट्रेनिंग भी जोखिम बढ़ा सकती हैं. इन चीजों से बचना चाहिए डॉक्टर के मुताबिक, लगातार जोर लगाकर किए जाने वाले पुश-अप्स या रस्सी कूद जैसी एक्टिविटी भी ब्लड प्रेशर पर असर डाल सकती हैं. खासकर तब, जब सही तकनीक का पालन न किया जाए. प्रतिस्पर्धी खेलों या अत्यधिक दबाव वाली ट्रेनिंग के दौरान भी ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है. इन चीजों को अपनाना चाहिए विशेषज्ञों का मानना है कि हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए सुरक्षित एक्सरसाइज सबसे बेहतर विकल्प हैं. तेज चाल से चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, योग, स्ट्रेचिंग और हल्की एरोबिक एक्सरसाइज शरीर के लिए फायदेमंद मानी जाती हैं. एक्सरसाइज से पहले शरीर को अच्छी तरह वार्मअप करना, पर्याप्त पानी पीना और बहुत गर्म मौसम में भारी वर्कआउट से बचना जरूरी है. अगर किसी को अनियंत्रित हाई ब्लड प्रेशर या दिल की बीमारी है, तो नई फिटनेस रूटीन शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

Screen Guard Tips: नया फोन लेने के बाद ज्यादातर लोग सबसे पहले स्क्रीन गार्ड ही खरीदते हैं. यह खरीदना इसलिए भी जरूरी है कि क्योंकि कम कीमत वाली यह एक्सेसरी बड़े नुकसान से बचा सकती है. हालांकि, कुछ समय यूज करने के बाद ऐसे साइन नजर आने लगते हैं, जो बताते हैं कि स्क्रीन गार्ड को बदलने की जरूरत है. दरअसल, यह ऐसी चीज नहीं है जो आपके फोन की तरह सालों-साल चलें. धूप, धूल-मिट्टी समेत कई कारणों से स्क्रीन गार्ड की प्रोटेक्टिव लेयर खराब हो जाती है और इसे बदलना ही सही रहता है. आज हम बताने जा रहे हैं कि स्क्रीन गार्ड कब बदलना चाहिए और यह आपके फोन को किन-किन खतरों से बचा सकता है. ये संकेत दिखें तो बदल लें स्क्रीन गार्ड आमतौर पर माना जाता है कि साल में एक बार आपको स्क्रीन गार्ड बदल लेना चाहिए. इसके अलावा अगर आपके फोन पर लगे स्क्रीन गार्ड में क्रैक्स आ गए हैं या यह अपनी जगह से उखड़ने लगा है तो इसे बदलना ठीक रहेगा. इसके अलावा अगर इस पर स्क्रैचेज नजर आने लगे हैं, टचस्क्रीन की टच सेंसेटिविटी कम हो गई है या फोन की स्क्रीन ठीक से नजर नहीं आ रही तो भी नया स्क्रीन गार्ड लेना फायदे का सौदा रहेगा. बाजार में आपको कई प्रकार के स्क्रीन गार्ड मिल जाएंगे, जिसमें से आप अपनी जरूरत के हिसाब से किसी भी चुन सकते हैं. स्क्रीन गार्ड के लिए टेम्पर्ड ग्लास भी एक बेहतरीन च्वॉइस हो सकती है. यह फोन डिस्प्ले को फिजिकल डैमेज के साथ-साथ स्क्रैचेज से भी बचा सकता है. स्क्रीन गार्ड के हैं एक साथ कई फायदे अगर आप प्रीमियम क्वालिटी वाला स्क्रीन गार्ड लेते हैं तो इसमें एंटी-माइक्रोबायल लेयर लगी होती है, जो कीटाणुओं को जमा होने से रोकती है. कई बार ऐसा होता है कि हमें गंदे हाथों से भी फोन छूना पड़ जाता है. इसलिए यह लेयर जरूरी होती है. इस तरह स्क्रीन गार्ड आपको स्क्रीन पर जमा होने वाली गंदगी से भी बचाता है. इसके अलावा यह स्क्रीन पर लगने वाले स्क्रैचेज, फोन गिरने पर होने वाले फिजिकल डैमेज से भी सुरक्षा देता है. स्क्रीन गार्ड खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान सबसे पहले स्क्रीन गार्ड की ड्यूरैबिलिटी और थिकनेस चेक करें. अगर आप फोन पर गेमिंग करते हैं तो ऐसा गार्ड लें जिससे हाथ न फिसले और ग्रिप अच्छी बनी रही. हमेशा ज्यादा लेयर वाला स्क्रीन गार्ड लें. इससे फोन के डिस्प्ले को बेहतर सुरक्षा मिलती है.