Sleep Disorder Alert: रात में बार-बार नींद खुलने की दिक्कत यानी इंसोम्निया एक आम लेकिन परेशान करने वाली नींद से जुड़ी समस्या है. इसमें व्यक्ति को रात में नींद आने में दिक्कत होती है या फिर बार-बार नींद खुल जाती है. कई बार ऐसा भी होता है कि सुबह बहुत जल्दी आंख खुल जाती है और दोबारा नींद नहीं आती. पूरी रात बिस्तर पर बिताने के बाद भी सुबह थकान महसूस होती है. धीरे-धीरे यह समस्या एनर्जी के स्तर को कम कर देती है, मूड पर असर डालती है और कामकाज की क्षमता के साथ-साथ लाइफ की क्वालिटी को भी प्रभावित करती है. चलिए आपको बताते हैं कि ऐसा क्यों होता है और कब डॉ. से मिलने की जरूरत होती है. क्यों होती है दिक्कत? हेल्थ के विषयों में जानकारी देने वाली Mayoclinic के अनुसार, हर व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद की मात्रा अलग हो सकती है, लेकिन ज्यादातर एडल्ट को रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है. जीवन में कभी-न-कभी अधिकतर लोगों को कम समय के लिए इंसोम्निया की शिकायत होती है, जो कुछ दिनों या हफ्तों तक रह सकती है. यह अक्सर तनाव, चिंता या किसी इमोशनल घटना के कारण होती है. हालांकि कुछ लोगों में यह समस्या लंबी अवधि तक बनी रहती है. यदि तीन महीने या उससे अधिक समय तक नींद की परेशानी जारी रहे, तो इसे क्रॉनिक इंसोम्निया कहा जाता है. कई बार यह अपने आप में एक बीमारी होती है, तो कभी यह किसी अन्य शारीरिक समस्या या दवाइयों के कारण भी हो सकती है. इनसे बढ़ती है दिक्कत मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं जैसे एंग्जायटी या डिप्रेशन अनिद्रा को बढ़ा सकती हैं. कुछ दवाइयां, लंबे समय तक रहने वाला दर्द, अस्थमा, थायरॉयड, एसिडिटी, स्लीप एपनिया या रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम जैसी स्थितियां भी कारण बनती हैं. उम्र बढ़ने के साथ नींद हल्की हो जाती है और दवाओं का सेवन बढ़ने से भी परेशानी बढ़ सकती है. बच्चों और किशोरों में अक्सर उनकी बदली हुई सर्कैडियन रिदम के कारण देर से नींद आने की समस्या देखी जाती है. कब आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए? अनिद्रा के लक्षण सिर्फ रात तक सीमित नहीं रहते. दिन के समय थकान, चिड़चिड़ापन, उदासी या घबराहट महसूस होना आम है. ध्यान लगाने में कठिनाई, काम में गलती होना या छोटी-छोटी बातों पर ज्यादा चिंता करना भी इसके संकेत हो सकते हैं. अगर नींद की कमी आपकी रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगे, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. एक्सपर्ट कारण जानकर उचित इलाज की दिशा तय करते हैं और जरूरत पड़ने पर स्लीप टेस्ट की भी सलाह दे सकते हैं, ताकि समस्या की जड़ तक पहुंचा जा सके.

अमिताभ बच्चन सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहते हैं और कई बार तो देर रात भी पोस्ट शेयर कर देते हैं। उनके पोस्ट अक्सर फैंस के बीच चर्चा का विषय बन जाते हैं। कई बार तो बिग बी अपनी बातें सीधे-सीधे लिख देते हैं तो कई बार गोल-मोल अंदाज में कुछ ऐसा कह जाते हैं, जिसे लेकर सोशल मीडिया यूजर कन्फ्यूज हो जाते हैं। 83 साल के सुपरस्टार ने मंगलवार को भी कुछ ऐसा ही किया। अमिताभ बच्चन ने मंगलवार रात 10 बजे के करीब एक पोस्ट शेयर किया, जिसने उनके फैंस को फिर कन्फ्यूजन में डाल दिया है। अमिताभ बच्चन का 'सोच' पर ब्लॉग अमिताभ बच्चन ने अपने हालिया ब्लॉग में 'बहुत सोचने' वर्सेस 'बिल्कुल न सोचने' के विचार पर एक पोस्ट शेयर की है। अपने ब्लॉग में बिग बी ने लिखा- 'बहुत सोचना या या फिर बिल्कुल न सोचना, मेरे पास भेजी गई किताब के लेखन का केस बन गई है। ये किताब किस इरादे से भेजी गई है, मैं ये तो नहीं जानता, मगर इसे पढ़ने पर जरूर विचार करूंगा। और हां, अगर यहां शेयर करने के लिए सामग्री होगी तो इसके बारे में भी 'सोचूंगा'... बहुत प्यार।' किस किताब की हो रही है बात? अमिताभ बच्चन का पोस्ट देखने के बाद ज्यादातर यूजर सवाल कर रहे हैं कि आखिर ये किस किताब की बात हो रही है, क्योंकि पोस्ट शेयर करते हुए बिग बी ने इसका खुलासा नहीं किया है वह किस किताब की बात कर रहे हैं। ऐसे में कई ने कमेंट करते हुए किताब का नाम पूछ लिया तो कई का कहना था कि इरादे पर सवाल क्या करना, किताब तो पढ़ने के लिए ही दी गई होगी। अमिताभ बच्चन की हालिया फिल्में वर्क फ्रंट की बात करें तो अमिताभ बच्चन 83 साल की उम्र में भी बेहद एक्टिव हैं और लगातार काम कर रहे हैं। फिल्मों के साथ-साथ वह अपने हिट टीवी शो 'कौन बनेगा करोड़पति' को लेकर भी सुर्खियों में रहते हैं और विज्ञापनों में भी नजर आते रहते हैं। पिछले दिनों ही उन्होंने कौन बनेगा करोड़पति सीजन 17 का आखिरी एपिसोड शूट किया था और इस दौरान वह मंच पर काफी भावुक भी नजर आए थे। इसके अलावा उनकी अपकमिंग फिल्मों की बात करें तो वह 'कल्कि 2', 'ब्रह्मास्त्र पार्ट 2' जैसी फिल्मों में नजर आएंगे।

Raipur D.Ed Candidates Protest : रायपुर के तूता धरना स्थल पर सहायक शिक्षक भर्ती की मांग को लेकर 57 दिनों से भूख हड़ताल पर बैठे डीएड अभ्यर्थियों का आंदोलन तेज होते जा रहा है. अभ्यर्थियों ने बुधवार को अपनी मांगों को लेकर अंगारों पर चलकर प्रदर्शन किया. प्रदर्शन के दौरान अभ्यर्थियों और पुलिस के बीच धक्का-मुक्की हुई, जिसमें 4 अभ्यर्थी घायल हो गए. स्थिति तनावपूर्ण को कंट्रोल करने पुलिस ने वॉटर कैनन का प्रयोग किया, जिससे कुछ अभ्यर्थी घायल हुए हैं. प्रदर्शन के बाद बड़ी संख्या में अभ्यर्थियों को पकड़कर सेंट्रल जेल लाया गया है. जानकारी के मुताबिक, प्रदर्शन के दौरान डीएड अभ्यर्थियों और पुलिसकर्मियों के बीच धक्का-मुक्की शुरू हो गई. वॉटर कैनन के इस्तेमाल से दो युवतियां बेहोश हो गईं. लगभग एक घंटे तक एम्बुलेंस का इतंजार किया गया. घटनास्थल पर मौजूद अन्य अभ्यर्थी उन्हें कंधों पर उठाकर पैदल अस्पताल ले जाने की कोशिश करते रहे.  डॉक्टरों ने बताया कि दो युवतियां बेहोश थीं, जिनका उपचार जारी है और फिलहाल वे खतरे से बाहर हैं. बता दें कि पीड़ित अभ्यर्थियों ने इससे पहले राष्ट्रपति, राज्यपाल डेका, प्रधानमंत्री, मुख्यमंत्री और शिक्षा मंत्री को स्पीड पोस्ट के माध्यम से पत्र भेजकर हस्तक्षेप की गुहार लगाई थी. सुप्रीम कोर्ट के आदेश के बावजूद नियुक्ति नहीं होने के कारण आदिवासी अभ्यर्थी 24 दिसंबर से अनिश्चितकालीन आमरण अनशन पर बैठे हुए थे.