Fatty Liver Disease: फैटी लिवर एक ऐसी बीमारी है जिसके बारे में लोग अक्सर गंभीरता से नहीं सोचते. नाम सुनने में यह बहुत हल्का लगता है, इसलिए कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं. शुरुआत में इसमें कोई खास दर्द या स्पष्ट लक्षण भी दिखाई नहीं देते, जिससे यह समस्या सालों तक छिपी रह सकती है. कई बार जब तक इसके संकेत साफ तौर पर सामने आते हैं, तब तक लिवर को काफी नुकसान पहुंच चुका होता है. ऐसे में जरूरी है कि फैटी लिवर से जुड़े कुछ आम मिथकों और सच्चाई को समझा जाए. चलिए आ पको बताते हैं इससे जुड़े कुछ मिथक. क्या यह सिर्फ शराब पीने की वजह से होता है? सबसे बड़ा भ्रम यह है कि फैटी लिवर सिर्फ शराब पीने वालों को ही होता है. जबकि सच्चाई यह है कि आज ज्यादातर मामलों में यह नॉन-अल्कोहोलिक फैटी लिवर डिजीज के रूप में सामने आता है. इसका मतलब यह है कि जो लोग शराब नहीं पीते, उन्हें भी यह बीमारी हो सकती है. इंसुलिन रेजिस्टेंस, मोटापा, खराब खानपान और जेनेटिक कारण इसके पीछे अहम भूमिका निभाते हैं. डॉक्टर बताते हैं कि भारत में लगभग 30 से 40 प्रतिशत लोगों में NAFLD पाया जाता है और इनमें से अधिकतर मरीज डायबिटीज, मोटापे या हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं से भी जूझ रहे होते हैं. वजन कंट्रोल रहने पर फैटी लिवर नहीं होता एक और आम धारणा यह है कि अगर व्यक्ति का वजन सामान्य है तो उसे फैटी लिवर नहीं हो सकता. लेकिन डॉक्टर बताते हैं कि कई दुबले दिखने वाले लोगों में भी यह समस्या पाई जाती है, जिसे लीन NAFLD कहा जाता है. असल में शरीर में जमा होने वाला विसरल फैट, जो आंतरिक अंगों के आसपास जमा होता है, बाहर से हमेशा दिखाई नहीं देता. सबकुछ ठीक मान लेना कुछ लोग यह भी मानते हैं कि अगर ब्लड टेस्ट में लिवर एंजाइम सामान्य आए हैं तो सब ठीक है. लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार शुरुआती चरण में फैटी लिवर के बावजूद ALT और AST जैसे एंजाइम सामान्य रह सकते हैं. इसलिए सिर्फ एक टेस्ट के आधार पर पूरी तरह निश्चिंत होना सही नहीं है. क्या फैटी लिवर मामूली समस्या है और कभी भी ठीक हो सकता है? कई लोग सोचते हैं कि फैटी लिवर एक मामूली समस्या है और इसे कभी भी ठीक किया जा सकता है. हालांकि शुरुआती चरण में इसे कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन अगर लंबे समय तक अनदेखा किया जाए तो यह नॉन-अल्कोहोलिक स्टीटोहेपेटाइटिस , फाइब्रोसिस और आगे चलकर सिरोसिस जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकता है. यह लिवर फेलियर और लिवर कैंसर का कारण भी बन सकता है. इनको कर देते हैं नजरअंदाज और चीनी जिम्मेदार फैटी लिवर अक्सर तेज दर्द की बजाय हल्के संकेत देता है, जिन्हें लोग नजरअंदाज कर देते हैं. जैसे लगातार थकान, पेट के दाहिने हिस्से में भारीपन, गर्दन के आसपास त्वचा का काला पड़ना या पेट के आसपास अचानक चर्बी बढ़ना, इस समस्या के पीछे सिर्फ ज्यादा चीनी खाना ही जिम्मेदार नहीं होता. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, शारीरिक गतिविधि की कमी, तनाव, खराब नींद और अनियमित खानपान भी इसके जोखिम को बढ़ाते हैं. ये भी हैं मिथक फैटी लिवर के इलाज में केवल दवाइयों पर निर्भर रहना भी सही नहीं है. एक्सपर्ट का कहना है कि सबसे प्रभावी उपाय लाइफस्टाइल में बदलाव है. वजन को 7 से 10 प्रतिशत तक कम करना, रेगुलर करना, संतुलित आहार लेना और पर्याप्त नींद लेना लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है. डॉक्टरों के अनुसार कमर का बढ़ता घेरा, प्रीडायबिटीज, हाई ट्राइग्लिसराइड, कम HDL कोलेस्ट्रॉल और लगातार थकान जैसे संकेतों को गंभीरता से लेना चाहिए. समय-समय पर जांच करवाना, प्रोसेस्ड फूड कम करना, रोजाना पैदल चलना और स्वस्थ आदतें अपनाना फैटी लिवर से बचाव में बेहद मददगार हो सकता है.

ChatGPT Use:  आजकल लोग घर से लेकर ऑफिस तक के काम के लिए ChatGPT जैसे एआई चैटबॉट्स का यूज करने लगे हैं. अगर आप भी इन लोगों में शामिल हैं तो ChatGPT से काम लेते समय एक सावधानी बरतने की जरूरत है. अगर आप एआई से पासवर्ड क्रिएट करवाना चाहते हैं तो ChatGPT समेत किसी भी चैटबॉट पर भरोसा न करें. एक रिसर्च के मुताबिक, अपने अकाउंट को सिक्योर करने के लिए एआई से पासवर्ड करवाना भारी पड़ सकता है क्योंकि एआई मॉडल बार-बार ऐसे पासवर्ड जनरेट करते हैं, जिनका आसानी से अंदाजा लगाया जा सकता है. पासवर्ड क्रिएट करने में यह गलती करती है एआई एक स्टडी में सामने आया कि ChatGPT, Claude और जेमिनी ने ऐसे पासवर्ड क्रिएट किए, जो देखने में तो स्ट्रॉन्ग थे, लेकिन असल में उनमें एक जैसा ही पैटर्न थे. Claude AI ने जो 50 पासवर्ड क्रिएट किए, उनमें से केवल 23 की यूनीक थे. K9#mPx$vL2nQ8wR पासवर्ड को 10 बार रिपीट किया गया. इसी तरह बाकी पासवर्ड में एक जैसी स्ट्रक्चर या कैरेक्टर्स यूज किए गए थे. इसके मुकाबले ChatGPT ने स्ट्रॉन्ग पासवर्ड क्रिएट किए, लेकिन उनमें भी पैटर्न एक जैसा था. रैंडम चीजों के लिए न यूज करें एआई पासवर्ड जैसी किसी रैंडम चीज के लिए एआई चैटबॉट को यूज न करने की सलाह दी जाती है. दरअसल, जब भी आप किसी चैटबॉट को प्रॉम्प्ट देते हैं तो उसका मोस्ट लाइकली जवाब देता है. इसे टेस्ट करने के लिए आप किसी भी चैटबॉट को कोई भी रैंडम नंबर क्रिएट करने के लिए कहें. बार-बार नई चैट में यह एक ही नंबर क्रिएट करेगा. कमजोर पासवर्ड से खाली हो सकता खाता आजकल मोबाइल से ही पूरी बैंकिंग चलती है. लोग अपने पैसों का हिसाब-किताब भी फोन पर ही रखते हैं. ऐसे में अगर आप बैंकिंग ऐप्स या इंटरनेट बैंकिंग के लिए कमजोर पासवर्ड यूज करेंगे तो इसका अंदाजा लगाना आसान हो जाता है. इसके अलावा साइबर अटैकर्स भी कमजोर या आसानी से अंदाजा लगाए जा सकने वाले पासवर्ड का यूज कर आपका अकाउंट साफ कर सकते हैं.

Raipur Holi Liquor Sale: होली का त्योहार इस बार राजधानी रायपुर में शराब बाजार के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हुआ। आबकारी विभाग के ताजा आंकड़ों के मुताबिक, होली के आसपास के चार दिनों में जिले में कुल 58 करोड़ 10 लाख रुपए की शराब की बिक्री दर्ज की गई। पिछले वर्ष की तुलना में इस बार करीब 91 लाख रुपए की अतिरिक्त शराब खरीदी गई है। दरअसल, होली के दिन 4 मार्च को सरकारी आदेश के चलते शराब दुकानें बंद रहीं। इसके बावजूद त्योहार का असर अगले दिन तक देखने को मिला और 5 मार्च को भी शराब की अच्छी खपत हुई। उस दिन जिले में करीब 8 करोड़ 31 लाख रुपए की शराब बेची गई। हालांकि सबसे ज्यादा खरीदारी त्योहार से पहले के दिनों में हुई। 3 मार्च को लोगों ने करीब 21 करोड़ 73 लाख रुपए की शराब खरीदी, जो चार दिनों में सबसे बड़ा आंकड़ा रहा। इसके पहले 2 मार्च को बिक्री 15 करोड़ 94 लाख रुपए तक पहुंची, जबकि 1 मार्च को करीब 12 करोड़ 11 लाख रुपए की शराब दुकानों से निकली। आंकड़ों से साफ है कि इस बार शराब प्रेमियों ने होली से पहले ही तैयारी कर ली थी और त्योहार से कई दिन पहले शराब का स्टॉक कर लिया था। यही वजह रही कि पहले तीन दिनों में बिक्री में उल्लेखनीय बढ़ोतरी दर्ज की गई। आबकारी विभाग के विश्लेषण में एक दिलचस्प बदलाव भी सामने आया है। चार दिनों के आंकड़ों में यह देखा गया कि देशी शराब की मांग में गिरावट आई है, जबकि विदेशी शराब की बिक्री लगातार बढ़ रही है। देशी शराब की बिक्री पिछले साल की तुलना में अधिकांश दिनों में कम रही, जबकि विदेशी स्प्रिट की मांग में सबसे ज्यादा उछाल दर्ज किया गया। कुछ श्रेणियों में इसकी बिक्री में करीब 60 प्रतिशत तक की वृद्धि देखी गई।