Diabetes Symptoms: डायबिटीज एक पुरानी और आज के समय में बेहद आम बीमारी बन चुकी है.  वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के अनुसार 1990 में जहां दुनियाभर में करीब 20 करोड़ लोग डायबिटीज से पीड़ित थे, वहीं 2022 तक यह संख्या बढ़कर लगभग 83 करोड़ हो गई. चिंताजनक बात यह भी है कि डायबिटीज से पीड़ित आधे से ज्यादा लोगों को सही इलाज और दवाएं तक उपलब्ध नहीं हो पातीं. हो सकती है दिक्कत कई लोग इस बीमारी को गंभीरता से नहीं लेते, लेकिन अगर इसे नजरअंदाज किया जाए तो यह किडनी फेलियर, हार्ट अटैक, स्ट्रोक और यहां तक कि अंग कटने जैसी गंभीर स्थितियों का कारण बन सकती है. आमतौर पर डायबिटीज के लक्षणों में ज्यादा प्यास लगना, बार-बार पेशाब आना, धुंधला दिखना और बिना कारण वजन कम होना शामिल हैं. लेकिन ब्रिटेन की डायबिटीज यूके संस्था के अनुसार एक और आम संकेत है जिसे लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, वह है नींद से जुड़ी समस्या. डायबिटीज का नींद पर असर डायबिटीज यूके के अनुसार, ब्लड शुगर लेवल में लगातार उतार-चढ़ाव नींद को काफी प्रभावित कर सकता है. जब शरीर में शुगर का स्तर बहुत ज्यादा या बहुत कम हो जाता है, तो इससे रात की नींद बाधित हो सकती है. इसके अलावा डायबिटीज से जुड़ी जटिलताएं जैसे नर्व डैमेज  या पैरों में दर्द भी नींद में खलल डाल सकते हैं. पर्याप्त और अच्छी नींद शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होती है, लेकिन डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी नींद लेना कई बार मुश्किल हो जाता है. ब्लड शुगर का नींद पर प्रभाव अगर ब्लड शुगर बहुत कम हो जाए, जिसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है, तो यह रात के समय भी हो सकता है और इससे नींद प्रभावित हो सकती है. खासकर टाइप-1 डायबिटीज वाले लोगों में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है. कुछ दवाएं भी रात में ब्लड शुगर के लेवल को ऊपर-नीचे कर सकती हैं. रात में बार-बार शुगर कम होने से दिन में ज्यादा नींद या थकान महसूस हो सकती है और धीरे-धीरे नींद का पैटर्न भी बिगड़ सकता है. वहीं अगर ब्लड शुगर बहुत ज्यादा हो जाए तो भी नींद प्रभावित होती है. हाई ब्लड शुगर के कारण बार-बार यूरिन आने की जरूरत पड़ सकती है, जिससे रात में नींद टूटती रहती है. इसके अलावा ज्यादा प्यास लगना और सिरदर्द भी नींद आने में परेशानी पैदा कर सकते हैं. नींद की कमी से बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा शोध बताते हैं कि नींद से जुड़ी समस्याएं डायबिटीज के खतरे को भी बढ़ा सकती हैं. 2022 में यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों को सोने या सोए रहने में परेशानी होती है, उनमें ब्लड शुगर का स्तर ज्यादा पाया गया. डायबिटीज यूके के अनुसार अच्छी नींद के लिए कुछ आदतें मददगार हो सकती हैं. दिन में शारीरिक रूप से सक्रिय रहें, सोने से पहले कम से कम एक घंटे तक आराम करें, बिस्तर आरामदायक रखें और सोने से पहले शराब या ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचें. कमरे का तापमान थोड़ा ठंडा रखना भी अच्छी नींद में मदद कर सकता है.

UPI Payment: अगर आप ऑनलाइन पेमेंट के लिए UPI का यूज करते हैं तो आपके लिए बड़ी अपडेट है. अब UPI पेमेंट का तरीका पूरी तरह बदल गया है और सभी यूजर PIN की जगह बायोमेट्रिक फीचर को यूज कर पाएंगे. नेशनल पेमेंट्स कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया (NPCI) ने एंड्रॉयड के साथ-साथ आईफोन यूजर्स के लिए भी इस फीचर को रोल आउट कर दिया है. इसका फायदा यह होगा कि यूजर को अब 5,000 रुपये तक की पेमेंट करते हुए पिन डालने की जरूरत नहीं होगी और वह फिंगरप्रिंट या फेसआईडी से पेमेंट कर पाएगा. अब सारे यूजर्स के लिए आ गया फीचर अभी तक अमेजन पे और फोनपे समेत लिमिटेड ऐप्स पर ही केवल एंड्रॉयड यूजर्स के लिए बायोमेट्रिक तरीके से पेमेंट का ऑप्शन था. अब यह सारे यूजर्स के लिए रोल आउट हो गया है. अब एंड्रॉयड के अलावा आईफोन यूजर भी फेसआईडी से पेमेंट कर पाएंगे. इस फीचर को यूज करने के लिए आपकी पेमेंट ऐप को अपडेटेड होना जरूरी है. साथ ही यह केवल 5,000 रुपये तक की पेमेंट के लिए काम करेगा. इससे बड़ी ट्रांजेक्शन के लिए पहले की तरह पिन की जरूरत पड़ेगी. इस फीचर को कैसे इनेबल करें? पिन की जगह बायोमेट्रिक वेरिफिकेशन से पेमेंट करने के फीचर को एक्टिव करना बहुत आसान है. इसके लिए फोनपे, गूगल पे या भीम समेत कोई भी ऐप जो आप यूज करते हैं, उसे ओपन करें. इसके बाद सर्च बार में Biometric Payment या Pay with FaceID लिखकर सर्च करें. इसे ओपन करने के बाद उस बैंक अकाउंट को सेलेक्ट करें, जिस पर आप यह फीचर यूज करना चाहते हैं. वेरिफिकेशन के लिए आपसे UPI पिन मांगा जाएगा. वेरिफिकेशन कंप्लीट होते ही बायोमेट्रिक पेमेंट फीचर शुरू हो जाएगा. इस बदलाव से क्या फायदा होगा? इस फीचर के आने से UPI पेमेंट्स अब और फास्ट हो जाएगी. कई लोग पेमेंट करते समय अपने पिन नंबर भूल जाते हैं या गलत पिन नंबर दर्ज कर देते हैं. अब नया फीचर उस झंझट से भी छुटकारा दिलाएगा. अब पिन नंबर की जरूरत ही खत्म हो गई है. अगर आपके फोन में फिंगरप्रिंट सेंसर लगा है तो आप फिंगरप्रिंट से और अगर आपका फोन फेसआईडी को सपोर्ट करता है तो चेहरा दिखाकर ही पेमेंट कर पाएंगे.

नई दिल्ली: ईरान जंग और मिडिल ईस्ट तनाव के बीच भारत में बीते कुछ दिनों से एलपीजी गैस सिलेंडरों को लेकर भारी हायतौबा मची है. अब हालांकि धीरे-धीरे स्थिति नियंत्रण में आ रही है. सरकार और गैस कंपनियां भी लगातार बुकिंग और सिलेंडर डिलीवरी में जुटी हैं. लेकिन कई जगहों से डीलरशिप, स्थानीय दुकानदारों द्वारा कालाबाजारी की भी शिकायत मिल रही है. इस बीच देश की बड़ी एलपीजी कंपनी इंडेन ने सिलेंडर बुकिंग के लिए नए नंबर जारी किए हैं. कंपनी का कहना है कि ग्राहक इन नए नंबरों के जरिए भी सिलेंडर की बुकिंग करा सकते हैं. Indane के सिलेंडर इन नए नंबर पर भी बुक करा सकेंगे इनमें पहला Missed call नंबर- 8927225667. जबकि दूसरा IVRS नंबर 8391990070 हैं. हालांकि पहले से मौजूद नंबर भी काम करते रहेंगे.  पहले से मौजूद IOCL (Indane) गैस सिलेंडर बुक करने के लिए नए अखिल भारतीय नंबर 8454955555 (मिस्ड कॉल) और WhatsApp नंबर 7588888824 हैं. आप 1800-2333-555 पर भी कॉल कर सकते हैं. ये सेवाएं 24x7 उपलब्ध हैं और इसके लिए कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं है. पेट्रोलियम मंत्रालय का कहना है कि बहुत सारी जगह पर लोग पैनिक होकर सिलेंडर के लिए कॉल कर रहे हैं. इस कारण अनावश्यक बोझ सिस्टम पर पड़ रहा है इसी को देखते हुए नए नंबर को भी इस सिस्टम में जोड़ा गया है. पेट्रोलियम मंत्रालय की अपील- घबरा कर LPG न बुक कराएं पेट्रोलियम मंत्रालय की एडिशनल सेक्रेटरी सुजाता शर्मा ने कहा कि क्रूड की सप्लाई पर्याप्त और डीजल और पेट्रोल उपलब्ध है, हमारी माँग जितनी है उतना हम देस में उत्पादन करते हैं. कामार्शियल के LPG उपभोक्ता को PNG की ओर मोड़ा जाए, इसके लिए काम किया जा रहा है. जिनको PNG कनेक्शन तुरंत दिया जा सकता है उनको दिया जाएगा. सुजाता शर्मा ने बताया कि एलपीजी की पैनिक बुकिंग बहुत ज़्यादा हो रही है , जब ज़रूरत हो तभी बुकिंग करें. LPG की कालाबाजारी रोकने के लिए लगातार रेड किए जा रहे हैं,  तेल मार्केटिंग कंपनियों की तरफ़ से 13 मार्च को 1300 से ज़्यादा औचक निरीक्षण किया गया है. कालाबाजारी रोकने में राज्य सरकार की भूमिका अहम हैय कालाबाजारी रोकने के लिए रेड किया जा रहा है. कई राज्य में संयुक्त टीम बनाई है जिसमें तेल कंपनियों के लोग भी है. उप्र में 1400 जगहों पर अचानक चेकिंग हुई और 19 FIR दर्ज किए गए हैं. मंत्रालय की ओर से कहा गया है कि सिलेंडर बुकिंग के लिए डिजीटल माध्यम ही अपनाए डीलर के पास जाने की जरुरत नहीं है.