ब्रॉडकास्ट ऑडियंस रिसर्च काउंसिल इंडिया (BARC) के मुताबिक, 9वें हफ्ते रिपोर्ट सामने आ चुकी है, जिसमें एक बार फिर स्मृति ईरानी स्टारर 'क्योंकि सास भी कभी बहू थी 2' का दबदबा दिख रहा है। सबसे ज्यादा टीआरपी वाले हिंदी टीवी शो में दूसरा स्थान रूपाली गांगुली के शो 'अनुपमा' का है। 'तुम से तुम तक' की रेटिंग में हाल ही में काफी बढ़ोतरी देखी गई है। इस हफ्ते शरद केलकर के शो ने पिछले हफ्ते के मुकाबले थोड़ी गिरावट के बावजूद टीआरपी लिस्ट में तीसरा स्थान हासिल किया है। यहां जानें 'ये रिश्ता क्या कहलाता है' और 'नागिन 7' का क्या हाल है। इस बार की टीआरपी टॉप 10 की लिस्ट में बड़ा फेरबदल देखने को मिला है। टॉप 5 में नागिन 7 की हुई एंट्री 'उड़ने की आशा' टीआरपी में चौथे स्थान पर रहा है। हैरानी की बात है कि 'नागिन 7' की टीआरपी में पिछले कुछ हफ्तों के मुकाबले काफी बढ़ोतरी हुई है। यह शो पिछले कुछ हफ्तों से टॉप 5 में नहीं दिख रहा था, लेकिन अब प्रियंका चाहर चौधरी और नामिक पॉल के शो की कहानी लोगों को पसंद आ रही है। यह इस हफ्ते टॉप 5 में आ गया है और पांचवें नंबर पर है। टीआरपी में इन शो का हुआ बुरा हाल 'ये रिश्ता क्या कहलाता है' भी काफी ऊपर आ गया है। यह शो, जो पहले नौवें नंबर पर था। अब छठे नंबर पर आ गया है और पिछले कुछ हफ्तों से यह टीआरपी में कुछ खास कमाल नहीं दिखा पा रहा था। 'गंगा माई की बेटियां' और 'वसुधा', जो पिछले दो हफ्तों में चौथे और पांचवें नंबर पर थे। इस हफ्ते नीचे खिसक गया है। शुभांगी लाटकर और अमनदीप संधू स्टारर 'गंगा माई की बेटियां' सातवें नंबर पर आ गया है, जबकि प्रिया ठाकुर और अभिषेक शर्मा का शो 'वसुधा' आठवें नंबर पर आ गया है। कॉमेडी शोज का टीआरपी में दिखा जलवा 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' नौवें नंबर पर बना हुआ है। दसवें स्थान पर अब 'लाफ्टर शेफ्स' आ गया है। खास बात यह है कि 'लक्ष्मी निवास' ने पिछले हफ्ते टॉप 10 में अपनी जगह बनाई थी।

UPI Payment: UPI आने के बाद ऑनलाइन पेमेंट करना बहुत आसान हो गया है. जेब से फोन निकालो, QR कोड स्कैन करो और बस हो गई पेमेंट. इस ईजी प्रोसेस को कई कंपनियां और भी आसान बना रही हैं. अब आप फोन को हिलाकर भी UPI पेमेंट कर सकते हैं. इसके लिए पेमेंट ऐप ओपन कर फोन को शेक करना पड़ेगा. फोन हिलाते ही QR कोड स्कैनर ओपन हो जाएगा और आप चुटकियों में पेमेंट कर सकेंगे. आइए जानते हैं कि किस ऐप में यह फीचर मिलता है और इसे कैसे एक्टिवेट किया जा सकता है. फोनपे देती है 'शेक एंड पे' का ऑप्शन अगर आप ऑनलाइन लेनदेन के लिए फोनपे ऐप यूज करते हैं तो इसमें 'शेक एंड पे' का ऑप्शन मिलता है. यह फीचर एक्टिवेट करने के बाद आपको ऐप ओपन कर QR कोड स्कैनर ढूंढने की जरूरत नहीं रहती. दरअसल, आजकल पेमेंट ऐप्स में बहुत ऑप्शन मिलने लगे हैं, ऐसे में QR कोड स्कैनर को ढूंढ पाना कई बार मुश्किल हो जाता है. इसमें समय लगता है और आपको पेमेंट करने में भी देर हो सकती है. इस मुश्किल से बचाने के लिए फोनपे 'शेक एंड पे' का ऑप्शन देती है. कैसे काम करता है यह फीचर? इस फीचर को इनेबल करने के बाद आप जैसे ही फोनपे ऐप को ओपन कर फोन को शेक करेंगे, यह स्कैनर को ओपन कर देगा. आपको मैनुअली ऐप में स्कैनर ढूंढने की जरूरत नहीं रहेगी. सिर्फ फोन हिलाते ही स्कैनर ओपन होकर आपके सामने आ जाएगा. फीचर को इनेबल कैसे करें?  'शेक एंड पे' फीचर को इनेबल करने के लिए फोनपे ओपन करें और प्रोफाइल आइकन पर टैप करें. इसके बीच नीचे स्क्रॉल कर शेक एंड स्कैन के ऑप्शन पर जाएं और इसे ऑन कर दें. ऑन करते ही यह फीचर इनेबल हो जाएगा और आप इसे यूज कर पाएंगे. ध्यान रहे कि यह फीचर तभी काम करेगा, जब आपके फोन में फोनपे ऐप ओपन होगी. ऐप को ओपन किए बिना यह फीचर यूज नहीं किया जा सकता.

विटामिन डी जिसे सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, हमारी बॉडी के लिए बेहद जरूरी है। विटामिन डी हड्डियों की मजबूती रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन रिपोर्ट्स बताते हैं कि इन दिनों कई लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे हैं। विटामिन डी की कमी के लक्षण इतने सामान्य नहीं होते जितने लगते हैं। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर क्या क्या लक्षण दिखाई देते हैं। 1. शारीरिक थकान और कमजोरी अगर आप पर्याप्त नींद लेने के बाद भी हर समय थकान और सुस्ती महसूस करते हैं, तो यह विटामिन डी की कमी का एक बड़ा संकेत हो सकता है। यह शरीर के एनर्जी लेवल को सीधे प्रभावित करता है। 2. हड्डियों और पीठ में दर्द विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है। इसकी कमी होने पर हड्डियों में दर्द महसूस होना। पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द रहना। हड्डियों का कमजोर होना जैसी समस्याएं हो सकती है। 3. बार-बार बीमार पड़ना विटामिन डी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखता है। यदि आप बार-बार सर्दी, जुकाम या इन्फेक्शन का शिकार हो रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ रहा है। 4. मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन हड्डियों के अलावा, मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए भी यह विटामिन जरूरी है। बिना किसी वर्कआउट के भी मांसपेशियों में खिंचाव या दर्द महसूस होना इसकी कमी को दर्शाता है। 5. घाव भरने में देरी क्या आपको कोई चोट लगने पर उसे ठीक होने में सामान्य से ज्यादा समय लगता है? विटामिन डी शरीर में नए ऊतकों के निर्माण में मदद करता है, जिसकी कमी से घाव भरने की गति धीमी हो जाती है। 6. मानसिक स्वास्थ्य शोध बताते हैं कि विटामिन डी की कमी का संबंध डिप्रेशन और खराब मूड से भी है। खास तौर पर सर्दियों में या धूप न मिलने पर लोग अधिक उदास महसूस करते हैं।